누구나 운동을 다짐하곤 합니다..
멋진 몸짱을 꿈꾸며!
하지만 현실은 일주일 뒤 포기였습니다 ㅜ
첫번째 이유는 과도한 운동강도로 인한 피로감
두번째 이유는 시간유지의 어려움!!!
이걸 한방에 해결할 영상을 확인했습니다!!
유튜버 트리거 형님의 영상입니다!
결론을 말하면
근육을 하루에 성장하는 한계치가 있으며 그 이외에 운동은 불필요하다는 것입니다!!
한부위당 5세트면 가장 효율적으로 운동이 가능하다는 것입니다!!
그래서 실험을 해보기로 했습니다
30일동안 트리거 형님의 루틴으로 한부위당 5세트~6세트씩 진행할 예정입니다!
30일간 기록을 여기에 남겨보겠습니다~!
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